1、药补不如食补。
2、所以说,对于中老年人补钙的最佳来源,可以每天喝一杯牛奶,牛奶的营养成分不仅均衡,而且对于补充钙剂是非常有好处的。
3、其次就是平时多注意生活有规律,避免熬夜,保证充足的睡眠,适当的锻炼身体,可以帮助提高自身免疫力,对于健康是非常有好处的。
中老年如何补钙(中老年人如何有效补钙?本人身体健康50岁)
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