吃任何东西都感觉在喝自己都血。
“走啊，去吃火锅啊”、“不了，我口腔溃疡”
“来啊，吃点儿橘子“、”不了，我口腔溃疡”
“来啊，么么哒啊”、“不了，我口腔溃疡……”
口腔溃疡不是病，但疼起来要人命。有的朋友甚至反复周期性发作，心烦气躁。很多人认为是”上火“，吃点儿药，过几天就好了。口腔溃疡大多时候可以自愈，但如何让它少发作，发作起来如何不那么钻心地疼呢？
01. 口腔溃疡的锅，“上火”不背
很遗憾地告诉你，造成口腔溃疡的根本因素目前还未被查明，一般认为它是多种因素共同作用的结果。这些因素包括：免疫力低下、父母有复发性口腔溃疡、口腔卫生差、精神压力大、口腔受损、内分泌紊乱等，一些维生素的缺乏也可能与口腔溃疡有间接的关系。
至于上火，水果蔬菜吃得少等因素，可能是诱因，但不是导致口腔溃疡的根本因素。
02. 得了口腔溃疡，怎么治？
口腔溃疡的痛，只有得过的人知道。它可以自愈，一般1-2周即可恢复，但要想减少痛苦，这些治疗方法你必须知道。
a、用药
局部用药：也是口腔溃疡主要治疗方式，一般医生会开一些局部的止痛剂、抗炎剂、促进伤口愈合类药物，也可自行选择在市面上售卖的华素片（西地碘）等非处方药，都是对症且相对安全的，按说明书服用即可。
调节免疫药物：口腔溃疡的发生可能与全身免疫系统失调有关，因此，在医生指导下，可服用调节免疫力药物。
糖皮质激素类：主要用于重型溃疡或溃疡顽固者，需由医生评估后使用。
b、去除假膜
溃疡面上有一层假膜，覆盖在溃疡上造成一个密闭的空间，是细菌滋生的温床，因此在上药之前最好能去除假膜。所谓长痛不如短痛，可以用细毛牙刷在溃疡上来回刷，或者用棉签在溃疡上摩擦，去除假膜再上药效果会比较好。
c、注意口腔卫生
溃疡期间，需特别注意注意口腔卫生，即使疼痛，也要坚持刷牙，早晚刷牙，进食后漱口（包括清水、淡盐水、不含酒精漱口水），减少食物残渣在口腔内停留的时间，这样可以减少细菌生长，降低溃疡感染造成症状变重的可能性。
d、注意饮食
口腔溃疡期间，建议减少食用辛辣、过烫的食物，否则，等同于火上浇油。
需要注意：橘子、西红柿等比较酸的水果也可能会刺激伤口、加重疼痛，补充维生素的功夫要下在平时，溃疡期间，不吃也罢。
另外，一些民间偏方，如：敷维生素C片、用白酒漱口等，这些方法除了让患处更疼外，还可能造成黏膜损伤，对于口腔溃疡减轻或治愈，没什么帮助，不建议使用。可能有朋友说，不对，我就用这个方法好的，那其实是你口腔自愈的功能，和民间偏方没什么关系。
03. 如何减少溃疡的发生？
a、避免口腔受损
吃饭时避免食用过硬或过烫的食物，防止口腔黏膜受损。那一句趁热吃，可能就是溃疡发生的诱因。
b、注意口腔卫生
坚持每天早晚刷牙，饭后漱口，避免食物残渣残留。
c、保证均衡营养
平时应摄入足量的水果、蔬菜、谷薯，保证维生素和微量元素的缺乏。《中国居民膳食指南》（2016版）建议正常成年人每日摄入蔬菜300-500g，谷薯250-400g，新鲜水果200-350g。
不过这里需要提醒经常反复口腔溃疡的朋友需注意，有研究表明苹果、草莓、橘子、西红柿摄入过多可能诱发口腔溃疡。因此，摄入需适量。
d、养成良好的生活习惯
过度劳累，作息不规律导致免疫力下降是口腔溃疡的诱因，我们需保证充足睡眠，保持良好的心情，同时注意适当运动，拥有健康的生活态度。
03. 口腔溃疡反复发作，小心这些疾病
口腔溃疡反复发作，每次都比较重，痛不欲生，除了微量元素摄取不足、精神压力大等常见原因外，也很可能是身体出现其他疾病的“警示灯”。
如持续口腔溃疡数周，得不到治疗且不能痊愈，溃疡面变大，患者中约有25%转为扁平苔癣；如并伴有大量掉头发，脸上还有紫红斑，同时还有关节疼痛等症状时，要到风湿免疫科看一下，排除红斑狼疮风险；经常性毛囊炎，外生殖器溃疡，可能是白塞氏病的表现。口腔溃疡也可能发展为口腔癌，但概率不高。口腔医生提醒：如口腔溃疡持续长时间不好，且边缘模糊，手感硬，需及时就医。如无这些症状，无需过渡担心。
参考文献：
[1]李源媛, 王新文. 复发性口腔溃疡的治疗研究进展[J]. 中国实验方剂学杂志, 2011, 17(11)63-64.
[3]王艳辉.综合性治疗口腔溃疡的临床治疗观察分析[J].全科口腔医学电子杂志,2018,5(29):28+31.
