1、湿热体质的成因主要分为两大类。
第一类是先天因素,也就是父母遗传。比如父母长期饮酒、吸烟,饮食喜欢吃肥腻制品,加上平时熬夜、劳累这些因素,他所生下来的小孩绝大部分也是属于湿热体质的。
第二大类的原因就是后天的因素,它主要分三个方面。
- 第二方面就是社会环境,当今社会环境竞争是相当激烈,人们的精神长期处在一个紧张焦虑和焦灼的状态中,加上长期的熬夜、劳伤心神,导致我们人体的气机不畅,日久就会化热,形成湿热体质。
- 精神调摄:湿热体质的人性情较急躁,外向好动,活泼,常常心烦易怒,要学会制怒,安神定志,以舒缓情志。
- 饮食养生:宜食用清利化湿的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。戒烟戒酒,防其助湿生热。