我在凌晨三点醒来的夜里(请问晚上睡觉总是在凌晨两三点醒来就睡不着了是什么原因？有什么方法可以调理)

1、我是早睡早起的人。
2、晚上大约是在九点左右上床，半夜有一次起夜基本都在凌晨，然后看一会手机就再入睡。
3、大约在三点到五点之间就醒来。
4、一直听音乐到七点前后起床。
5、白天没有疲劳感。
6、运动依然进行，中午都很少午睡。
7、这就是一位68岁老婆婆的作息时间。
8、请问这样的情况会影响寿命吗？。