睡眠与健康(正常人每天睡多少个小时，才算是科学的优质睡眠)

1、人云亦云，一般讲7个小时。
2、实际经过实践，瞌睡睡的越多反而越瞌睡无精神，优质的睡眠应该是作息规律，睡眠无梦，深度睡眠。
3、所以睡多少个小时因人而异，只要工作生活精神状态俱佳，就证明是科学优质睡眠。