已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
1、腹部脂肪堆积
我们人体是非常聪明的,一般来讲,脂肪的堆积都是从我们的重心开始然后一圈一圈向外延伸,最开始是在腰腹以及臀部,然后才是大腿和上半身,最后才是手臂和小腿。
现代人的生活习惯来讲无论是工作还是学习,一般都是长时间的久坐,普通上班族从早上上班到下班,久坐的时间基本上都在至少五六个小时,晚上工作太累回到家就是习惯性的躺下,自然而然就会堆积脂肪。
3、遗传因素
遗传也是很重要的一个影响因素,可以观察一下,如果父母偏胖,是所谓的“梨形身材(腰腹大腿胖)”,那么子女遗传到这样的体型的概率就会比较高。
如何消掉小肚子呢?其实也有方法,且看这几点:1、饮食结构方面
流传已久的饮食习惯让我们每顿正餐都离不开主食,但是很多人把主食当成了饮食的绝大部分,比如早上吃包子稀饭、中午吃面、晚上吃饭菜,这样一来,全天的碳水摄入非常多,而蛋白质和维生素的摄入过少,饮食结构严重失衡。
合理的饮食结构应该是优质蛋白+粗碳水+维生素,三者缺一不可,并且无论是减肥还是养生的角度,我们都可以适当增加蛋白质和维生素的比例,适当减少碳水比例,可以用粗粮代替主食。
二、避免久坐
久坐容易导致下半身的体液循环速度减慢,造成脂肪的堆积是一方面,还容易导致水肿。所以,当你连续工作40分钟到一个小时的时候,不妨站起来伸伸懒腰,妞妞身体,缓解身体的疲劳和僵硬。
总结:
女性的小肚子其实也是一种自我保护机制,很多非常瘦的人,吃完饭以后小肚子也会特别明显,所以,如果觉得不好看可以选择合理的穿搭也是非常不错的选择,当然,如果想要美丽平坦的小腹,那就动起来吧!加油!