1、本回答分为举例部分和理论部分所以，不要拿什么乌龟一动不动活几百年，麻雀天天动活几年的例子自我安慰了，开始行动吧，你试过坚持过就知道了。
2、觉得有所获可以点赞关注呦～。
变成你的那一天(每天坚持锻炼会变年轻吗)
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