催眠曲为什么能让人快速入睡?
催眠曲可以让人放松,降低神经兴奋性,通过音乐对聆听者形成暗示,聆听者可以较快地进入睡眠状态。
催眠曲是一类音乐节奏舒缓,带有暗示作用的乐曲,对聆听者可以形成一种暗示作用。使用催眠曲入睡,属于音乐治疗的方式之一。音乐治疗是一种将音乐用于心理或躯体疾病治疗的方法。1974年,世界音乐治疗联合学会正式成立,也就是说“音乐治疗学”作为一门科学得到了全世界的公认。按照音乐治疗学的理论,音乐具有调节身心,改善某些疾病状态,提高生活质量的作用。音乐催眠就是实例之一。
催眠曲的作用,大致可以描述为使人放松心情,降低神经兴奋性,不再继续白天的思考,因而有利于入睡。同时,睡前播放催眠曲,客观上还起到了掩盖周围噪声的作用。习惯了听着催眠曲入睡者,听到曲声会产生条件反射,不自觉地将自己调整到最适合睡着的状态,也是催眠曲让人快速入睡的原因之一。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核