过午不食是佛陀为出家人制定的清规戒律,主要是为了让出家之人降低各种各样的欲望所使用的方式,用一个次来解释的非常到位“饱暖思淫欲”,如果都吃不饱,自然满脑子都是吃的,那还有精力去想其他的,逐渐的欲望也就没有来,但实际上,这并不是适合我们现在的人,第一我们不要戒掉任何一种欲望,第二我们的身体需要充足的营养素来维持机体的正常的生理功能。
如果饮食吃的不充足,则会引发很多问题,比如饮食中营养素摄入不充足,长期会引发营养素的缺乏,第二点是会增加肠胃疾病以及胆囊疾病的风险,过午不食距离第二天早上吃饭的时间比较长,对于上班甚至加班的人来说,没有能量的支撑,人的精神和注意力都会变的更差,另外肝脏是不断的分泌胆汁的,如果没有食物进行消化,胆汁则会在胆囊中浓缩,增加胆结石的风险。
另外过午不食,晚饭的时候,胃依旧会蠕动,如果没有食物而让胃进行空漠擦,对于胃好的人短期之内还好,长期也会引发胃病,而对于有胃病的人,会加重症状。其实为了促进身体的健康,或者是为了减肥,过午不食这四个字中,改掉一个就能达到效果了,那就是午改成五,也就是过五不食,也就是傍晚5点以前吃完晚饭,5点以后不再进食任何的事物,这样对于减肥,预防慢性疾病,促进身体健康,更加的有利。