“鬼”是一个让人容易浮想联翩的字眼，而“鬼压床”从字面意思上说就是你在睡觉时，被鬼压在身上了。这个词比较的有画面感，不过，你大可不必惊讶，因为如果你曾经在睡觉时感到喘不动气，像被什么东西压住了一样，这种体验就是传说中的“鬼压床”。那么，鬼压床有没有科学的解释呢？它是如何产生的呢？我们简单的来聊一下这个话题。

“鬼压床”的反应

首先，笔者曾经经历过了所谓的“鬼压床”，所以在这里简单的跟大家来分享一下个人的感受。记得几年前的一个夏日午后，我躺在沙发上看书，不知过了多久，就睡了过去。也不知道睡了多久，突然自己感觉像是被什么东西束缚住了，那一个瞬间，我仿佛能够听到周围的声音，但是想要睁开眼时，却发现怎么也睁不开，即使用尽了全身力气都不行。除此之外，我发现自己的四肢也是不听使唤的，它们也纹丝不动。

但是，经过了一番较量，我发现自己的嘴巴是可以动的。在动嘴巴的过程中，手指和脚趾渐渐的也可以动，最后整个身体恢复正常，我睁开了眼。

当睁开眼之后，刚刚发生的一切都像真实发生了一样，回想起来不免有些后怕。这样的梦我做了不止一次，所以每次醒来之后，我就会观察自己的细节，总的来说，有几个特点：有一次是自己平躺在床上，双手十指交叉放置于胸前；有一次是刚进入睡眠时；有一次是清晨的6点多（平时7点起床）；最后就是所有的经历都是在两年前的那一年发生的。

“鬼压床”的科学解释

虽然目前科学不能解释一切，但是就“鬼压床”来说早已经被睡眠神经学攻克了。在睡眠神经学中，这种现象被称为“睡眠瘫痪”。我们整个睡觉的过程实际上是分几个阶段的，即：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期5个阶段。这5个阶段是循序渐进的，整个过程会持续100分钟左右，之后，再次循环。一般情况下，睡眠瘫痪症状主要集中在快速动眼期的后期，也就是再次循环的中间节点，或者是最后一次睡眠周期的最后一个阶段。

因为在这个阶段，人的意识是最容易清醒的，但是在这个阶段人体的肌肉张力还处于低张力状态，对于大脑发出的指令并不能准确的接受或者作出回馈。从而造成了你觉得自己醒了，但是身体不能动的结果。当我们觉得自己清醒，但是身体不听指挥时，通常就会发生内心的恐慌，再加上受一些迷信思想或者是恐怖影视作品的影响，从而与“鬼”联系到一起。所以也就有了“鬼压床”的说法。其实，这个说法是不科学的。

为什么会产生“鬼压床”的现象？

根据科学的研究发现，睡眠瘫痪症状主要集中在平时压力大、睡前过度用脑、睡前情绪激动（比如睡前大吵一架）、睡眠过多的人群之中。

遇到“鬼压床”不管它会怎么样？

上面我们说过“鬼压床”其实就是一种睡眠瘫痪症，也是一种睡眠障碍，它与我们常说的磨牙、说梦话其实没有太大的区别。所以即使你有过这样的经历，也只是代表你可能阶段性的神经比较紧张、压力比较大。其次，睡眠瘫痪症中我们感知到的意识清醒，其实并不是真正的意识清醒，相信大家都看过《盗梦空间》，这就有些类似于梦中梦的效果，在当时，我们所谓的完全意识清醒，其实不过是一种半睡半醒的状态罢了。所以，如果放任不管，它的走向只有两个，一个是进入正常的睡眠周期，继续睡觉，一个就是几分钟后自己完全醒过来。

不过，一般情况下，人在睡梦中遇到这种情况，很难淡定的做到置之不理，根据我的经验，让自己在这种状态下迅速醒过来的方式，就是上面说到的先活动嘴巴（离大脑比较近的器官），进而到肩部，再到手部，通过手指的活动激活肌肉的张力，最后完全醒过来。

总结

“鬼压床”只是人们对睡眠瘫痪症的一种不科学的叫法而已，它其实是一种不常见且复发率比较低的睡眠障碍，只要是保持良好的作息和心态，即使曾经有过这种体验，以后也很少有机会再体验一把了。