游泳是各类常见运动中单位能量消耗最多的运动,这取决于在水中:1、对于一般人,需要一直不停的活动以维持平衡。2、水的阻力会增加运动的强度和能力的消耗。3、水中温度低,会让我们身体更多的释放能量以维持体温。当然,如果想通过游泳减肥,一定要有足够的锻炼时间,一般不低于1小时没次,而且要在水里“游”,不能大量的时间都在“泡”。泳姿都还好,虽然蝶泳消耗能量最多,但是对于普通人来说差别不大,谁也没办法在1小时的时间里一直不停的游蝶泳。因此,蛙泳、自由泳、仰泳都是可以起到减肥的效果的。
游泳 减肥(为什么说游泳减肥最快呢,要采取什么泳姿)
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