1、单纯的药物一定要少吃,否则依赖性会越来越强。
2、平时要加强自己的体质,保持锻炼的好习惯,哪怕是每天5000步。
3、调理睡眠,通过中医药食同源的方法来调理,千万不要病急乱投医。
4、自己用过的、有效的、质量有保障,所以才分享一下,希望能帮到您甚至其他睡眠障碍的朋友。
治疗神经衰弱(睡眠质量差,神经衰弱的人,有什么办法能够缓解)
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