作为一个打了25年球的业余篮球爱好者（其中10年因为疾病无法打球），我从我自身的经验跟你说说吧。
你从来没有打过篮球，并且不清楚你被安排所打的位置、你的体力是否可以支撑你在球场做折返跑、以及你对篮球的理解有多少，我就作出一些建议和训练安排。
按照你的身高体重，在大学里面很可能被安排打内线，有可能是中锋或者大前锋。因为你没有打过篮球所以，组织、得分后卫以及小前锋不会让你去做的，放心 。所以你定位是中锋或大前，你主要作用就是防守以及篮板球。你可以为球队作出最大的贡献。
一、有时间的话把《灌篮高手》动画刷一遍，没时间的话将樱木花道学抢篮板的那一段看，不断地看。篮板不是你跳得高就能抢到的，位置、卡位置，用你的身体把人卡住再抢篮板。
二、篮板抢到后，不要运球，主动叫后卫过来拿球。因为你没有打过球，未必会传球。所以传球距离越短越好。
第三、进攻时，你什么都不需要做，专注篮板球的抢夺。防守时，注意不要失位，可能你队友会跟你说怎么打联防或者盯人。这个问题不大，记住一点球场上比赛，你的身体、眼睛要跟着球，不要跟人，永远你的身体是与球同侧并面向篮球。意思有点难理解，你就当篮球是个美女，眼睛看着，几把对着。她去那里你的眼睛和几把都要对着她。
第四、嗓音，你在球场上发出巨大的声音能有效激励队友并且吓唬对手。当你的队友射球的时候，你可以叫卡位、篮板；当队友进球了你可以叫好球；当对手射球是，你可以叫短了，篮板、你跳起来喊你看看其他答案就知道我没有欺骗你了。综合前面所有的答案，基本就是我这个意思了。
