这是典型的“爬坡效应”。大部分高一新生都是不同程度的不适应和焦虑感，只是程度不同而已。第一，高一人际关系不同，新的学校，新的老师，新的同学，新的文化氛围和圈子，有的同学舒适圈太小就会严重感觉不自如。要勇敢走出自己的世界，主动适应新的环境，建立老师和同学间和谐的关系，构建一个愉快的学习环境。达尔文说过适者生存。
第二，高中学习科目增多，难度加大，作业量大幅增加，学习时间延长和其它文艺体育活动减少，相当一部分同学压抑，抑郁，盲目而失去自我。
所以要改变学习方法，不仅仅是初中的反复记忆，跟随老师的节奏。要有举一反三的能力，逻辑思考能力，独立完成作业的能力，自学能力的提升，还要大幅提高做作业的速度和质量。同事要有缓解压力的途径和情绪的宣泄口，不要把情绪压在心理。体育课一定要去锻炼身体，出出汗也和同学打成一片，不开心的事向好友，老师倾诉，说出来就放松了。大家都是从高一过来得，只有鼓舞斗志，脚踏实地，一定会有精彩的高中生活。
