老年人需要补钙吗(中老年人每天需要补多少钙)

中老年人每天需要补多少钙要根据每个人缺钙多少来补，具体缺多少要去医院经过医生安排检测才能定下补多少。无论你是否缺钙，中老年人应该多到室外晒太阳，多吃虾皮，每天适量喝牛奶，吃一些含钙的水果或食材，每天适量的运动，食补比药补更好一些，如果经医院检测缺钙很多哪必须药补吃一些补钙药品。

(随手拍中午餐菜，老人多吃鱼也不错哦)