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一喝水就有尿的人和喝水多没尿的人，谁更健康？尿多是肾不好吗？
这个问题并不简单，甚至说挺复杂。
第一问，问的似乎是从喝水到排尿的时间间隔，即快慢的问题；
第二问，问的似乎是肾功能的问题。
不管怎么问，怎么答，首先还是需要了解清楚从水变尿的过程和影响因素、
喝下去的水，从水变尿，再排出体外，都经历了什么？
水，从被喝下去，到变成尿，最终被排出体外，历经以下几个过程：
胃排空：进入胃内的水不会立刻进入小肠被吸收，而是在胃内暂时储存，由胃主动将之经胃幽门排入小肠。
胃对水的排空虽说受胃内容物性质和量的影响，但总体上很快。
比如，我们如果吃饭时喝下大量水和汤，会感觉很撑。但，过去几分钟，最多十几分钟，这种“撑”的感觉就会缓解或消失，就是因为有大量水分被排入了小肠。
进入血液循环和全身：被吸收的水分被吸收进入血液，进而随血液被输送到全身，与细胞内和组织间的水分交换。
就是说，水被吸收进入血液后就与原先体内的水分不分彼此。
原尿。
一般情况下，一个70公斤体重的成年人，每分钟有125毫升血液在肾脏被过滤，这样，24小时可以滤出高达180升原尿，是整个人体血液容量的40倍。
请注意，这里有一个反应肾功能的一个重要指标，就是这个“每分钟有125毫升血液”，被称为血液渗透压。
当大量喝不含盐分的白水，血液被稀释，血浆渗透压降低，会抑制脑内抗利尿激素（ADH）的释放，增加尿量，排出多余的水分。
如果喝大量含盐分的水，血液不会被稀释，但是，血容量会出现增加，血压会升高。这都会刺激泌尿的另一个调节途径，即肾素醛固酮系统，来增加钠和水分的排泄。但是，这种利尿作用就缓慢得多。
其他还有一些调节机制，相对不那么重要，不赘述。
尿液在膀胱储存以及排尿： 生成的尿液会暂时储存在膀胱，等到积攒到一定量会刺激形成尿意。在人类，还需要有意识的选择合适的时间和场所才将膀胱中的尿撒出来。
尿多是肾不好吗？
先来说第二个问题。
如上所述，反应肾脏功能主要是肾小球滤过率，血液肌酐、尿素氮浓度等指标。
除非严重的肾功能障碍的终末阶段，即通常说的肾衰竭，都不会影响尿液量的多少，24小时摄入的水分和排出的水分都会维持平衡。
到了肾衰竭阶段，泌尿量才会显著减少，每24小时尿量可以少于500毫升，被称为“少尿”。
此时，由于喝下去的水分不能如数排出，人就会出现水肿；同时，代谢废物也不能有效排泄，积聚在血液中产生健康危害，呈现中毒表现，因而也称“尿毒症”。
更严重的可以少于100毫升称为“无尿”。此时，肾脏功能完全衰竭，如果不控制水分摄入量，会出现严重水肿和心力衰竭，以及严重中毒症状，很快就会死亡。
也就是说，只要肾脏功能不是严重障碍，就24小时来说，就不会出现“少尿”的情况。
当然，更不会出现“多尿”，而只能喝多少排多少。
也就是说，在一般人，短时间内尿多尿少，跟肾功能好不好无关，而是受其他因素的影响。
“一喝水就有尿的人和喝水多没尿的人”反映的是什么？
如上所述 ，除非严重肾功能障碍，都不会影响24小时内维持水分的平衡，即没有尿多尿少的问题。
那么，为什么很多人会有“一喝水就有尿的人和喝水多没尿的人”这样的体验或经验呢？
这其实反映的不是肾功能和健康问题，而是身体状态问题。
其中，最主要是身体水合状态。
所谓“水合状态”，是指身体是不是缺水，即血浆渗透压的高低。
有的人，天天水杯不离手，身体总是保持很好的水合状态。如果再大量喝水，特别是喝不含盐分的水，就会快速稀释血液，造成血浆渗透压下降，抑制抗利尿激素释放，尿液就增多，自然会很快排尿，让人产生“一喝水就有尿”的感观。
相反，如果一个人不大喜欢喝水，身体总是处在缺水的状态，血浆渗透压相对较高。此时，如果喝水，首先需要填平血浆渗透压升高的欠债，然后，才会稀释血液，增加尿量。
更为重要的是，我们知道水分子是身体内最自由的小分子，它可以顺渗透压梯度到达身体任何空间，快速维持身体内整个体液的渗透压平衡。
这样，一个人如果脱水，水不足的“缺口”并非只是4升的血浆，而是全身约42升的整个体液。
也就是说，要想让一个脱水的人增加泌尿量，首先需要填平的不止是血浆渗透压升高的“坑”，而是全身42升体液高渗透压这个“天坑”。
只有全身体液渗透压达到正常水平，再有多余的水分才会造成血浆稀释，增加泌尿量。
这就是有的人“喝水多（也一时）没尿”的秘密。
因此，“一喝水就有尿和喝水多没尿”通常不反映身体是不是健康，而是当时的水合状态。
膀胱过度活动症”的状况，由于膀胱内感觉神经敏感，对于很多原本正常的刺激也会产生尿意、强烈的尿意，甚至类似泌尿系感染的尿急尿频症状，这类人自然会经常性“一喝水就有尿”，这大概是人们常说的“兜不住”尿，“小尿脬”的人吧。
问题是人口中这类“膀胱过度活动症”的人比例很是不低，一般在10%左右，这些人应该是“一喝水就有尿”的主力军。
另外，不同人的排尿习惯也不同，有人习惯于有尿意就及早排泄；有人习惯于憋尿。前者自然给人“一喝水就有尿”的感觉。
