三角肌后束(俯卧三角肌后束平举的动作要领是什么)
STEP1俯卧在平板凳上,双手各持一只哑铃,双臂自然下垂,肘部微屈,掌心相对。 STEP2保持手臂与身体垂直,以弧形轨迹,将双臂向身体两侧展开,同时吸...
STEP1俯卧在平板凳上,双手各持一只哑铃,双臂自然下垂,肘部微屈,掌心相对。 STEP2保持手臂与身体垂直,以弧形轨迹,将双臂向身体两侧展开,同时吸...
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